Hekss pieder pie liesajám zivím un 100 g satur 81, 20 kcal. Hekss ir bagáts ar B grupas vitamíniem, ká dazádiem mikroelementiem, seviski ar jodu ( 27 mg uz 100 g), kalciju u.c.
Soreiz heksu papildináju ar loti aromátisku baltu mércíti.
Nepieciesams:
- hekss,
- citronpipari,
- sáls,
- baltie pipari,
- svaigi rívéts muskatrieksts
- 200 ml svaigais kréjums (es ar 0 % pienu un sanák arí loti labi!),
- 1 édamkarote svaigais siers ceso batido ( es nemu 0 % ),
- téjkarote milti vai kukurúzas ciete
Pagatavosana:
Atkaríbá péc vélmém, ar citronpipariem iepiparotu heksa fileju vai nu tvaicé vai vára, vai apcepj.
Panná liek saldo kréjumu vai pienu, kukurúzas cieti, svaigo kréjumu un maizot uzvára. Pievieno nedaudz sáli, svaigi rívétu muskatriekstu un aromatizé pievienojot skipsnu baltos piparus.
Mérci párlej pár zivi, apkaisa ar mílákajiem zalumiem un éd nost.
Paniedz karstu.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru