Dukana mini grozini

Sí recepte nemta no Pjéra Dukana (Pierré Dukan) ilustrétás grámatas " Dukana metode jeb ká notievét átri un uz visiem laikiem".

Dukana pirmá grámata mums te aptuveni pirms gada ilgu laiku turéjás grámatnícás ká pirmá visvairák pirktáká grámata. 

Francijá sai diétai seko 6 miljoni cilvéku, arí Hollivudas slaveníbas, valsts pirmás lédijas...Karla Bruni, Alla Pugacova u.t.t., jo notievésanas metode jeb diéta ir tik efektíva, ka to arí médz saukt par Dukana fenomenu.

Smieklígi, tacu tagad grámatnícá blakus Dukana grámatám stáv arí g´rámata "Né Dukana diétai". Bez tam sogad Francijas un tagad arí Spánijas Veselíbas nodrosinásanas agentúras brídina par to, ka diétai arí ir medalas otra puse.. Kádá? To var noskatíties SEIT ( ja saprot spániski).

Ko lai saka- kádam Dukana metode ir loti palídzéjusi, bet kádam izdaríjusi láca pakalpojumu.

Lai vai ká, dazas Dukana receptes mani loti uzrunája- pársvará receptes ar klijám. Zili brínumi ko tik nevar dabút gatavu ar pavisam niecígu kliju daudzumu!

Sí recepte paredzéta Dukana diétas1. fázé un 2. fázes pilnajás proteína (turpmák PP) dienás.

Tad nu viendien man tapa sie jaukie un patiesám fantastiski garsígie Dukana grozini.

18 mini groziniem nepieciesams:

- 1 édamkarote auzu klijas,

- 1 édamkarote kviesu klijas,

- naza gals cepamá pulvera,

- 1 édamkarote  0 % baltais kremsiers ( es liku 0 % ceso batido),

- 2 "S" izméra olu baltumi ( originálrecepté uz 50 groziniem prasítas 3 olas un 1 olas baltums),

- páris pilieni rúgto mandelu aromáts,

-nedaudz sáls un pipari

Mércítei:

- 1 édamkarote 0 % baltais kremsiers,

- zalumi vai loti síki sasmalcináts sípols,

- neliels gabals lasa,

- skipsna sáls un pipari

Pagatavosana:

Uzkarsé krásni uz 210 grádiem.

Sajauc klijas ar cepampulveri, balto kremsieru, olu baltumu, mandelu aromátu un pieliek mazinu skipsninu sáli, piparinus.

Nem mazus silokona grozinus (tie nav jáietauko) un ieliek masu.

Cepj 20 minútes un raugás lai nepiedeg. Es gan cepu 190 grádos un jau 15 minútés grozini man bija gatavi.

Péc tam uzliek uz katra minigrozina svaigo sieru, kurá iemaisíts neliels gabalins sakapáta sípola. Uzliek pa virsu lasi, zalumus un grozini gatavi ésanai!